Задымление или смог: что делать?

Задымление в городе вызвано сложной пожароопасной обстановкой, которая сложилась на территории Ямало-Ненецкого автономного округа и Красноярского края.

Чтобы летний сезон прошёл с минимальным ущербом для здоровья, следует соблюдать следующие правила поведения при смоге:

- по возможности вывезти с задымлённой территории детей, пожилых людей и граждан, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей;

- избегать длительного пребывания на улице детей и беременных женщин;

- окна квартиры или офиса держать закрытыми в ночные и утренние часы (утром особенно велика концентрация вредных веществ в воздухе);

- носить лёгкую одежду из натуральных тканей, от синтетики лучше отказаться;

- по возможности не пользоваться общественным и личным транспортом;

- сократить физическую активность;

- людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей, не следует сокращать дозировку лекарственных препаратов, при ухудшении самочувствия незамедлительно обратиться к врачу;

- людям с повышенным давлением необходимо измерять его не менее 2-х раз в день; в экстренных случаях обратиться за помощью к медикам;

- при усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проёмы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями лёгких, аллергическими заболеваниями;

- необходимо всячески повышать влажность в квартире (пользоваться бытовыми увлажнителями и очистителям воздуха, кондиционерами, чаще делать влажную уборку, перед вентиляторами ставить воду, лёд);

- без необходимости не выходить из дома в жаркие часы;

- как минимум два раза в день принимать прохладный душ;

- рекомендуется воздержаться от курения, распития алкогольных напитков;

- в качестве профилактики возможных последствий влияния смога на дыхательные пути полезно посещать бассейн, делать дыхательную гимнастику;

- при сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога в городе, необходимо как можно скорее обратиться к врачу;

- для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсолённую и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки, соки, кислородно-белковые коктейли.